Objetivos del programa
Enfocado en: - Se vuelve más dinámico - Se integra con movimiento - Se puede combinar con otros entrenamientos -Mayor control y resistencia postural 💡 Este nivel puede quedarse como mantenimiento La duración de las sesiones es de 20 - 40 minutos 💥 Beneficios principales : -Activación del core profundo -Mejora de postura -Reducción de presión abdominal -Fortalecimiento del suelo pélvico -Disminución de cintura (visual y funcional) -Mejora respiratoria 🚫 Contraindicaciones: -Embarazo -Hipertensión no controlada -Problemas cardiovasculares (sin supervisión)