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Empezar a entrenar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu bienestar. Sin embargo, muchas personas cometen errores desde el inicio que pueden frenar su progreso, generar frustración o incluso hacer que abandonen. La buena noticia es que no necesitas hacerlo perfecto…pero sí necesitas hacerlo con intención. Aquí te comparto los errores más comunes al empezar a hacer ejercicio y cómo puedes evitarlos. 1. No tener un plan de entrenamiento Uno de los errores más

Durante mucho tiempo nos han hecho creer que la clave para lograr resultados está en la motivación. Que necesitas “ganas”, disciplina constante o inspiración diaria para mantenerte en el camino. Pero la realidad es otra: la motivación es inestable, la estructura es lo que sostiene el progreso. La motivación es momentánea La motivación va y viene. Hay días en los que te sientes con toda la energía… y otros en los que simplemente no. Y cuando dependes únicamente de eso, tu cons

Hacer ejercicio debería acercarte a tus objetivos… pero muchas veces no es así.Entrenas, te esfuerzas, intentas ser constante, y aun así no ves cambios reales en tu cuerpo o en tu energía. Si te has sentido así, no estás fallando.Lo más probable es que te esté faltando algo más importante que la motivación: estructura . 1. Entrenas sin un plan claro Uno de los errores más comunes es hacer rutinas al azar. Un día haces cardio, otro día fuerza, otro sigues un video diferente… p