Objetivos del programa
Empieza desde cero y construye fuerza paso a paso. Strong es un programa diseñado especialmente para personas que están comenzando o retomando el ejercicio. Con entrenamientos cortos, claros y efectivos, te ayudará a crear una base sólida sin sentirte abrumado. A lo largo del programa, trabajarás con una estructura progresiva que te permitirá adaptarte, mejorar tu técnica y ganar confianza en cada sesión. -¿Cómo funciona? Semana 1 y 2: mismas rutinas → te adaptas y mejoras ejecución Semana 3 y 4: aumenta la intensidad → repites y progresas 👉 Esto te permite medir tu avance y sentir tu progreso desde el inicio. -Al terminar el programa puedes: 👉 Repetirlo aumentando el peso 👉 Continuar con Strong 2.0 para seguir progresando